Visszér fogyás
November Túlsúly és visszér — amikor a fogyás elengedhetetlen A visszérbetegség kialakulásáért csak részben tehetők felelőssé gének.
Az évek alatt felhalmozódott súlyfelesleg nemcsak a szívet, de az ereket is megterheli.
Ilyenek többek között a magas vérnyomás, a cukorbaj és a visszérbetegség is. A folyamatos nagy terhelés könnyen okoz visszeres problémákat a túlsúlyos embereknél.
A bajt pedig csak tetézi, ha az adott személy ülőmunkát végez, és még esetleg hajlamos is a visszérbetegségre. Íme, néhány tipp arra, hogy a túlsúlyosok hogyan szabadulhatnak meg jó néhány kilótól, hogy csökkentsék a visszeres panaszok visszér fogyás kockázatát.
Heti óra mozgás lehetőleg a szabad levegőn — séta is szóba jöhet, ha valaki aktív sportot nem tud bevállalni a kezdeti időszakban a súlya miatt. Sok folyadék, a napi liter folyadék elfogyasztása visszér fogyás, ha valaki fogyókúrázni szeretne; rendben tartja az emésztést és a dehidratáltság okozta fáradtság is megszűnhet. A zöld tea például méregtelenít, serkenti az anyagcserét és gyorsítja a zsírégetést.
Próbálj naponta ötször enni, de egyszerre sosem sokat! Tervezd meg a menüdet egy hétre előre, ez abban is segíthet, hogy ne add fel a fogyókúrát csak azért, mert nem tudsz mit enni.
- Természetes módon kisimítja a visszereket - Visszér fogyás után
- Visszér: Eredmények már csupán pár nap után?
- Fogyás előtt - Egy visszeres nő története blog
- Hirudoterápia visszér vélemények
- 10 dolog, amit ne tegyünk meg visszeresként - HáziPatika
- Nyomásterápia lábakon visszér
- Melyik szakember fog kapcsolatba lépni a visszérrel
Kerüld a finomított cukrot és a finomlisztet, válasz helyette teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcscukrot vagy agávészirupot! Szokj le a nassolásról, ha pedig végképp nem bírsz ellenállni, akkor chips helyett egyél almaszirmot vagy puffasztott rizst!
Kerüld a zsíros ételeket, a megemelkedett koleszterinszint ugyanis az érrendszerre is káros hatással van. Ne éheztesd magad!
Ha a szervezeted nem jut elég tápanyaghoz, fáradékony leszel, ráadásul a farkaséhség miatt jóval többet fogsz enni, ha végre abbahagyod az önsanyargatást.
Ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot! A legtöbb notórius visszahízónak az a legnagyobb bűne, hogy végigcsinálja ugyan a diétákat, de a sikeres módszer végeztével ugyanúgy fal tovább.
